Brian Hua 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hua 基隆
ID 467265

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3.4 km | 00:23:58 | 06:58/km

日期: 2020-11-03 19:22 - 平均心率: 118 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 07'37" / 06'44" / 06'41" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.75 km

adiddas ultraboost 累積 : 434.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

跑跑熊和吳仙惠說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'44"	00:14'21"
3	06'41"	00:21'02"
3.4	06'50"	00:24'01"

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成績 : 04:39:10

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