Brian Hua 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hua 基隆
ID 467265

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4.6 km | 00:44:41 | 09:41/km

日期: 2020-11-01 07:02 - 平均心率: 107 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 09'36" / 09'16" / 10'16" / 09'52" / 09'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.75 km

adiddas ultraboost 累積 : 434.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	09'16"	00:18'52"
3	10'16"	00:29'08"
4	09'52"	00:39'00"
4.6	09'26"	00:44'45"

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