johnny 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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全馬 | 05:48:07 | 08:15/km | 第111馬

狼煙再起-2020挑戰308高地越野馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	05:48:07
總名次	280 / 452
分組名次	48 / 66
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04"

01:10'41"

10 km

(01:10'41")

00:37'37" (+04'33")

15 km

(01:48'30")

00:37'49" (+04'45")

01:15'29" (+04'48")

20 km

(02:26'10")

00:37'40" (+04'36")

25 km

(03:06'54")

00:40'44" (+07'40")

01:16'58" (+06'17")

30 km

(03:43'08")

00:36'14" (+03'10")

35 km

(04:45'34")

01:02'26" (+29'22")

01:44'40" (+33'59")

40 km

(05:27'48")

00:42'14" (+09'10")

Finish

(05:48:07)

日期: 2020-11-01 06:00 - 總爬升: 645 m - 地點: 龍崎 - 卡路里: 2272 Cal

賽前宣言: 二年玩一次

賽後評分: 路線一樣硬,雖然經費有限,看得出來主辦單位用心
給 5 星

11月累積里程 : 281.50 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 901.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Hungone紅丸子, 陳明宏和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'23"	00:13'10"
3	06'11"	00:19'21"
4	07'04"	00:26'25"
5	06'39"	00:33'04"
6	07'45"	00:40'49"
7	06'35"	00:47'24"
8	07'21"	00:54'45"
9	08'30"	01:03'15"
10	07'26"	01:10'41"
11	09'15"	01:19'56"
12	08'33"	01:28'29"
13	05'30"	01:33'59"
14	06'07"	01:40'06"
15	08'24"	01:48'30"
16	06'17"	01:54'47"
17	08'04"	02:02'51"
18	08'07"	02:10'58"
19	07'04"	02:18'02"
20	08'08"	02:26'10"
21	07'49"	02:33'59"
22	08'13"	02:42'12"
23	07'12"	02:49'24"
24	06'46"	02:56'10"
25	10'44"	03:06'54"
26	07'08"	03:14'02"
27	06'26"	03:20'28"
28	07'26"	03:27'54"
29	07'58"	03:35'52"
30	07'16"	03:43'08"
31	10'30"	03:53'38"
32	14'22"	04:08'00"
33	15'47"	04:23'47"
34	11'37"	04:35'24"
35	10'10"	04:45'34"
36	07'05"	04:52'39"
37	09'05"	05:01'44"
38	07'51"	05:09'35"
39	08'13"	05:17'48"
40	10'00"	05:27'48"
41	10'07"	05:37'55"
42	10'07"	05:48'02"
42.1	26'56"	05:50'12"

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