11.6 km | 01:11:09 | 06:07/km日期: 2014-11-24 18:58 - 總爬升: 186 m - 地點: 承天禪寺 - 平均心率: 48 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 06'17" / 06'13" / 05'52" / 06'22" / 06'58" / 06'26" / 05'24" / 05'49" / 05'39" / 05'35" / 06'13" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'49") | 1011 / 2012 |
| 3 | | 05'51" (+00'29") | 1010 / 3022 |
| 4 | | 06'20" (+00'58") | 1005 / 4028 |
| 5 | | 07'02" (+01'40") | 1009 / 5038 |
| 6 | | 06'22" (+01'00") | 1001 / 6039 |
| 7 | | 05'22" | 1003 / 7043 |
| 8 | | 05'52" (+00'30") | 1011 / 8055 |
| 9 | | 05'36" (+00'14") | 1004 / 9060 |
| 10 | | 05'36" (+00'14") | 1020 / 10080 |
| 11 | | 06'11" (+00'49") | 999 / 11080 |
| 12 | | 06'19" (+00'57") | 616 / 11696 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.34 km 
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'13" | 00:12'30" |
| 3 | 05'52" | 00:18'22" |
| 4 | 06'22" | 00:24'44" |
| 5 | 06'58" | 00:31'42" |
| 6 | 06'26" | 00:38'08" |
| 7 | 05'24" | 00:43'32" |
| 8 | 05'49" | 00:49'21" |
| 9 | 05'39" | 00:55'00" |
| 10 | 05'35" | 01:00'35" |
| 11 | 06'13" | 01:06'48" |
| 11.6 | 07'11" | 01:11'09" |
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