10.7 km | 00:57:22 | 05:22/km日期: 2014-11-25 17:54 - 地點: 自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 05'28" / 05'19" / 05'28" / 05'29" / 05'33" / 05'24" / 05'30" / 05'23" / 05'22" / 05'30" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'08") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'18" | 1007 / 2018 |
| 3 | | 05'29" (+00'11") | 1023 / 3041 |
| 4 | | 05'28" (+00'10") | 1010 / 4052 |
| 5 | | 05'28" (+00'10") | 1007 / 5060 |
| 6 | | 05'29" (+00'11") | 1020 / 6081 |
| 7 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 7081 |
| 8 | | 05'23" (+00'05") | 1008 / 8090 |
| 9 | | 05'23" (+00'05") | 1016 / 9107 |
| 10 | | 05'26" (+00'08") | 1012 / 10120 |
| 11 | | 04'09" | 557 / 10677 |
地獄週第二天，不過還是希望可以去自強跑個5圈流流汗。一到自強剛好巧遇海放哥，不過我想說海放哥都要飆速度，所以就跟海放哥說要自己慢慢跑。跑了一圈海放哥等我一起跑，沒多久郭小妹出現，點名要海放哥陪她跑，不過海放哥好像也不太想上車。於是大家就跟著郭小妹熱身跑...
跑了半圈看見了閣紋和漢仁哥的背影，於是就跟他們健康跑。郭小妹她們當然就開走了...
原本想說要跑5圈就收，後來想說跟著健康組跑，不然今天湊10K好了。剛好要完成最後半圈時，郭小妹列車來了...我想說剩最後半圈就跟著上車吧！最後好像有衝到3分尾的樣子...
這陣子還是保守的養傷好
11月累積里程 :
263.67 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'19" | 00:10'47" |
| 3 | 05'28" | 00:16'15" |
| 4 | 05'29" | 00:21'44" |
| 5 | 05'33" | 00:27'17" |
| 6 | 05'24" | 00:32'41" |
| 7 | 05'30" | 00:38'11" |
| 8 | 05'23" | 00:43'34" |
| 9 | 05'22" | 00:48'56" |
| 10 | 05'30" | 00:54'26" |
| 10.7 | 04'19" | 00:57'22" |
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