MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
紀小雄
高雄
ID 326711
33 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
紀小雄
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
05:35:24
|
07:56/km
|
第20馬
狼煙再起-2020挑戰308高地越野馬拉松
官方成績
日期
2020-11-01
成績
05:35:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'28")
00:30'28"
01:02'23"
10 km
(01:02'23")
00:31'55" (+01'27")
15 km
(01:34'26")
00:32'03" (+01'35")
01:05'50" (+03'27")
20 km
(02:08'13")
00:33'47" (+03'19")
25 km
(02:47'19")
00:39'06" (+08'38")
01:13'56" (+11'33")
30 km
(03:22'09")
00:34'50" (+04'22")
35 km
(04:19'38")
00:57'29" (+27'01")
01:36'19" (+33'56")
40 km
(04:58'28")
00:38'50" (+08'22")
Finish
(05:35:24)
日期:
2020-11-01 06:00
-
總爬升:
971 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2568 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'50" (+01'17")
1000 / 1000
2
06'02"
(12'53")
06'02" (+00'29")
1000 / 2000
3
05'52"
(18'45")
05'52" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'49"
(24'34")
05'49" (+00'16")
1000 / 4000
5
05'54"
(30'28")
05'54" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(37'01")
06'33" (+01'00")
1000 / 6000
7
05'52"
(42'54")
05'52" (+00'19")
1000 / 7000
8
06'01"
(48'55")
06'01" (+00'28")
1000 / 8000
9
07'00"
(55'56")
07'00" (+01'27")
1000 / 9000
10
06'25"
(01:02'22")
06'25" (+00'52")
1000 / 10000
11
07'07"
(01:09'30")
07'07" (+01'34")
1000 / 11000
12
06'32"
(01:16'02")
06'32" (+00'59")
1000 / 12000
13
05'33"
(01:21'36")
05'33"
1000 / 13000
14
05'46"
(01:27'23")
05'46" (+00'13")
1000 / 14000
15
07'02"
(01:34'25")
07'02" (+01'29")
1000 / 15000
16
06'05"
(01:40'30")
06'05" (+00'32")
1000 / 16000
17
06'23"
(01:46'54")
06'23" (+00'50")
1000 / 17000
18
08'17"
(01:55'11")
08'17" (+02'44")
1000 / 18000
19
06'06"
(02:01'18")
06'06" (+00'33")
1000 / 19000
20
06'54"
(02:08'13")
06'54" (+01'21")
1000 / 20000
21
06'41"
(02:14'55")
06'41" (+01'08")
1000 / 21000
22
07'10"
(02:22'06")
07'10" (+01'37")
1000 / 22000
23
06'30"
(02:28'36")
06'30" (+00'57")
1000 / 23000
24
06'32"
(02:35'09")
06'32" (+00'59")
1000 / 24000
25
12'10"
(02:47'19")
12'10" (+06'37")
1000 / 25000
26
06'43"
(02:54'02")
06'43" (+01'10")
1000 / 26000
27
06'23"
(03:00'26")
06'23" (+00'50")
1000 / 27000
28
07'03"
(03:07'29")
07'03" (+01'30")
1000 / 28000
29
07'16"
(03:14'45")
07'16" (+01'43")
1000 / 29000
30
07'23"
(03:22'08")
07'23" (+01'50")
1000 / 30000
31
10'25"
(03:32'34")
10'25" (+04'52")
1000 / 31000
32
14'15"
(03:46'49")
14'15" (+08'42")
1000 / 32000
33
13'37"
(04:00'27")
13'37" (+08'04")
1000 / 33000
34
11'00"
(04:11'27")
11'00" (+05'27")
1000 / 34000
35
08'10"
(04:19'38")
08'10" (+02'37")
1000 / 35000
36
07'16"
(04:26'54")
07'16" (+01'43")
1000 / 36000
37
10'02"
(04:36'56")
10'02" (+04'29")
1000 / 37000
38
07'13"
(04:44'10")
07'13" (+01'40")
1000 / 38000
39
06'39"
(04:50'49")
06'39" (+01'06")
1000 / 39000
40
07'38"
(04:58'28")
07'38" (+02'05")
1000 / 40000
41
07'08"
(05:05'36")
07'08" (+01'35")
1000 / 41000
42
08'10"
(05:13'46")
08'10" (+02'37")
1000 / 42000
43
21'37"
(05:35'24")
26'18" (+20'45")
822 / 42822
保四失敗⋯😭
308高地視野超讚，但陡上陡下的坡，真的很折磨人
賽後評分:
成績雖然落漆～但至少攻頂成功😆
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
216.05 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Hungone紅丸子
,
陳大頭
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
黃敬媛
雄哥真的很厲害👍，這一場308高地很硬的
2020-11-01 12:06 ·
1
個人推
陳世民
恭喜完賽
2020-11-01 14:02 ·
1
個人推
凃錦橞
恭喜完賽
2020-11-01 14:10 ·
1
個人推
陳大頭
恭喜完賽 👏👏
2020-11-03 06:37 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
06'03"
00:12'53"
3
05'52"
00:18'45"
4
05'49"
00:24'34"
5
05'54"
00:30'28"
6
06'34"
00:37'02"
7
05'53"
00:42'55"
8
06'01"
00:48'56"
9
07'01"
00:55'57"
10
06'26"
01:02'23"
11
07'07"
01:09'30"
12
06'33"
01:16'03"
13
05'33"
01:21'36"
14
05'47"
01:27'23"
15
07'03"
01:34'26"
16
06'05"
01:40'31"
17
06'24"
01:46'55"
18
08'17"
01:55'12"
19
06'06"
02:01'18"
20
06'55"
02:08'13"
21
06'42"
02:14'55"
22
07'11"
02:22'06"
23
06'30"
02:28'36"
24
06'33"
02:35'09"
25
12'10"
02:47'19"
26
06'44"
02:54'03"
27
06'24"
03:00'27"
28
07'03"
03:07'30"
29
07'16"
03:14'46"
30
07'23"
03:22'09"
31
10'26"
03:32'35"
32
14'15"
03:46'50"
33
13'37"
04:00'27"
34
11'00"
04:11'27"
35
08'11"
04:19'38"
36
07'16"
04:26'54"
37
10'03"
04:36'57"
38
07'13"
04:44'10"
39
06'39"
04:50'49"
40
07'39"
04:58'28"
41
07'08"
05:05'36"
42
08'11"
05:13'47"
42.8
26'17"
05:35'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 05:35:24 | 07:56/km | 第20馬
留言 
展開計圈分析
