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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6945 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    40.1 km | 01:43:18 | 23.3 km/h
    日期: 2013-03-23 07:13 - 總爬升: 415 m - 地點: 中寮山 - 平均心率: 138 - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'23"  (02'23")
    		25.53 (-15.38)1011 / 1011
    2
    02'27"  (04'50")
    		25.00 (-15.91)1015 / 2027
    3
    02'31"  (07'21")
    		23.68 (-17.22)989 / 3016
    4
    02'27"  (09'48")
    		24.49 (-16.42)998 / 4015
    5
    02'36"  (12'24")
    		23.23 (-17.68)1002 / 5017
    展開計圈分析
    6
    02'42"  (15'06")
    		22.09 (-18.82)993 / 6010
    7
    02'46"  (17'52")
    		21.95 (-18.96)1006 / 7017
    8
    02'45"  (20'37")
    		22.09 (-18.82)1010 / 8027
    9
    04'46"  (25'23")
    		12.46 (-28.45)988 / 9016
    10
    02'41"  (28'04")
    		22.64 (-18.27)1006 / 10023
    11
    02'07"  (30'11")
    		28.57 (-12.34)1004 / 11027
    12
    02'24"  (32'35")
    		25.17 (-15.73)1001 / 12028
    13
    02'56"  (35'31")
    		20.57 (-20.34)1002 / 13031
    14
    03'00"  (38'31")
    		20.22 (-20.68)1006 / 14038
    15
    03'46"  (42'17")
    		15.86 (-25.05)992 / 15031
    16
    05'30"  (47'47")
    		11.01 (-29.90)1008 / 16040
    17
    04'58"  (52'45")
    		12.00 (-28.91)993 / 17033
    18
    05'13"  (57'58")
    		11.76 (-29.14)1020 / 18054
    19
    01'45"  (59'43")
    		34.29 (-6.62)992 / 19047
    20
    01'40"  (01:01'23")
    		36.36 (-4.55)1007 / 20055
    21
    01'57"  (01:03'20")
    		31.30 (-9.60)1011 / 21066
    22
    01'59"  (01:05'19")
    		30.00 (-10.91)985 / 22052
    23
    02'04"  (01:07'23")
    		29.75 (-11.16)1022 / 23074
    24
    01'49"  (01:09'12")
    		33.03 (-7.88)994 / 24069
    25
    05'01"  (01:14'13")
    		40.913388 / 27458
    26
    02'12"  (01:16'25")
    		26.87 (-14.04)983 / 28441
    27
    02'17"  (01:18'42")
    		26.87 (-14.04)1018 / 29459
    28
    02'18"  (01:21'00")
    		26.28 (-14.63)1005 / 30464
    29
    02'26"  (01:23'26")
    		24.66 (-16.25)999 / 31463
    30
    02'37"  (01:26'03")
    		23.08 (-17.83)1001 / 32465
    31
    02'50"  (01:28'53")
    		21.30 (-19.61)1000 / 33465
    32
    03'04"  (01:31'57")
    		19.78 (-21.13)1009 / 34475
    33
    03'08"  (01:35'05")
    		19.25 (-21.66)1001 / 35477
    34
    02'22"  (01:37'27")
    		25.90 (-15.01)1018 / 36495
    35
    02'53"  (01:40'20")
    		20.57 (-20.34)986 / 37482
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 313.47 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jimmy Pan, 林家楨 和其他 122 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    谷將 跑三校加油!
    2013-03-23 11:00 ·
    ricky tseng 跑三校一起加油~
    2013-03-23 21:32 ·
    winy 加油喔!!
    2013-03-24 00:41 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    125.21.7 %
    224.8-1.4 %
    324.0-1.0 %
    424.01.2 %
    523.41.5 %
    622.02.2 %
    722.01.4 %
    821.81.8 %
    912.63.8 %
    1022.4-1.0 %
    1128.3-2.7 %
    1225.43.7 %
    1320.62.4 %
    1419.94.1 %
    1516.56.7 %
    1610.89.0 %
    1712.27.3 %
    1811.3-4.3 %
    1934.3-6.3 %
    2036.0-6.9 %
    2132.1-5.7 %
    2229.5-4.0 %
    2329.5-2.1 %
    2433.0-2.7 %
    2523.43.0 %
    2640.41.0 %
    2725.4-0.9 %
    2827.5-1.0 %
    2926.5-1.0 %
    3025.4-1.0 %
    3123.5-0.8 %
    3223.5-0.4 %
    3318.8-1.2 %
    3420.73.6 %
    3522.21.5 %
    3621.3-0.9 %
    3717.0-0.5 %
    38.296.43.2 %

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