益銘 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

益銘新北市
ID 325903

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2.0 km | 00:24:12 | 12:04/km

日期: 2020-10-31 08:16 - 平均心率: 98 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 24'03" / 11'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'17" (+00'24")

1000 / 1000

2

11'53"

(24'10")

11'53"

1000 / 2000

3

00'01"

(24'12")

08'02"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.20 km

NB 890 累積 : 5952.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'03"	00:24'03"
2	11'46"	00:35'49"
2.0	08'11"	00:35'51"

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