Jen 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
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9.2 km | 00:58:27 | 06:21/km

狼陵王者~第三屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2020-10-31
成績	00:58:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2020-10-31 06:50 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

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文衡殿接力賽！
其實我是去找朋友聊天的，
龜速跑完賽😂

#RunforHealth
#台南輕鬆跑

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.98 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kinu, 小宏和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'47"	00:11'15"
3	05'42"	00:16'57"
4	05'48"	00:22'45"
5	07'48"	00:30'33"
6	06'29"	00:37'02"
7	05'44"	00:42'46"
8	07'25"	00:50'11"
9	06'42"	00:56'53"
9.3	05'50"	00:58'27"

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