10.0 km | 00:49:35 | 04:57/km日期: 2020-10-31 04:57 - 總爬升: 234 m - 地點: 忠信街 - 天氣: 天還沒亮 - 平均心率: 165 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 04'58" / 05'08" / 05'05" / 05'03" / 04'55" / 05'02" / 04'59" / 05'00" / 04'54" / 04'30" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'34" | 7 / 10007 |
早上要送小孩去上課，跑個十公里做月結，下個月繼續加油🎃🎃🎃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
272.61 km 
Mizuno wave rider neo 累積 :
1738.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 05'08" | 00:10'06" |
| 3 | 05'05" | 00:15'11" |
| 4 | 05'03" | 00:20'14" |
| 5 | 04'55" | 00:25'09" |
| 6 | 05'02" | 00:30'11" |
| 7 | 04'59" | 00:35'10" |
| 8 | 05'00" | 00:40'10" |
| 9 | 04'54" | 00:45'04" |
| 10 | 04'30" | 00:49'34" |
| 10.0 | 04'45" | 00:49'36" |
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