李閔榮 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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6.0 km | 00:41:28 | 06:53/km

日期: 2020-10-29 19:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 08'27" / 06'44" / 06'45" / 06'27" / 06'32" / 06'20" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+02'06")

1000 / 1000

2

06'44"

(15'11")

06'44" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'44"

(21'56")

06'44" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'27"

(28'23")

06'27" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'32"

(34'55")

06'32" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.78 km

361～ 109.09.15 累積 : 265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

火車💪🚂, Chia-ling Tsai 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

開心快樂早安運動愉快

2020-10-30 04:10 ·

張清榮晚安安，小週末運動愉快，跑步動動樂樂，讚哦，加油

2020-10-30 17:56 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'44"	00:15'11"
3	06'45"	00:21'56"
4	06'27"	00:28'23"
5	06'32"	00:34'55"
6	06'20"	00:41'15"
6.0	12'59"	00:41'28"

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