rainman 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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13.1 km | 01:22:22 | 06:16/km

日期: 2020-10-29 16:09 - 地點: 自由路折返 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 09'48" / 06'42" / 06'09" / 06'06" / 06'03" / 06'12" / 05'33" / 05'48" / 06'42" / 05'24" / 05'15" / 05'36" / 06'19" / 05'35" /

下午送小朋友去上茶道課，中間有95分鐘空檔，趕緊跑一趟單車道，有點趕，本月跑了9次，算是慢慢增加了。明天下班後，開往梅山越野志工的三天兩夜之旅。跑友們加油了，補給站服務大家。

10月累積里程 : 122.93 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 937.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	06'42"	00:16'30"
3	06'09"	00:22'39"
4	06'06"	00:28'45"
5	06'03"	00:34'48"
6	06'12"	00:41'00"
7	05'33"	00:46'33"
8	05'48"	00:52'21"
9	06'42"	00:59'03"
10	05'24"	01:04'27"
11	05'15"	01:09'42"
12	05'36"	01:15'18"
13	06'19"	01:21'37"
13.1	05'34"	01:22'22"

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