Rain Juang 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Rain Juang
ID 357908

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1.6 km | 00:17:12 | 10:37/km

日期: 2020-10-30 17:51 - 平均心率: 115 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 706 - 平均步頻: 41 - 平均步幅: 229 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 11'08" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'22"

(11'22")

11'21"

1000 / 1000

52 / 166

2

05'50"

(17'12")

09'27"

617 / 1617

17 / 593

感覺右腳不舒服～改走走一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.87 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 YEN-TIEN 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
1.6	09'49"	00:17'12"

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