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    邱跑跑🎡 新北市
    ID 392737
    243 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱跑跑🎡 
    10.0 km | 01:14:53 | 07:28/km
    日期: 2020-10-29 07:28 - 總爬升: 339 m - 地點: 南林 - 平均心率: 171 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
    Pace: 08'21" / 09'35" / 09'06" / 08'07" / 07'26" / 07'19" / 06'59" / 05'59" / 06'05" / 05'52" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'21"  (08'21")
    		08'21" (+02'29")1000 / 1000
    2
    09'35"  (17'56")
    		09'35" (+03'43")1000 / 2000
    3
    09'06"  (27'02")
    		09'06" (+03'14")1000 / 3000
    4
    08'07"  (35'09")
    		08'07" (+02'15")1000 / 4000
    5
    07'25"  (42'35")
    		07'25" (+01'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'19"  (49'54")
    		07'19" (+01'27")1000 / 6000
    7
    06'57"  (56'52")
    		06'57" (+01'05")1000 / 7000
    8
    05'59"  (01:02'51")
    		05'59" (+00'07")1000 / 8000
    9
    06'04"  (01:08'56")
    		06'04" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'52"  (01:14'48")
    		05'52"1000 / 10000
    11
    00'05"  (01:14'53")
    		06'50" (+00'58")12 / 10012
    新北市
    邱跑跑🎡
    Apo 說推
    · 留言

    久違南林10k,從之前自己最好的紀錄1小時2分到現在的1小時14分，退步好多喔😬不過，跑完就開心；今天天氣非常之好跑起來很舒服，但退步的心律偶爾讓自己跑到有點想吐或幾次的側腹痛就停下來小走幾步；繼續加油惹，希望下個月跑量可以破百😊
    #大家早安

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 82.44 km Nike zoom pegasus35 邱小粉 累積 : 1042.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    BitterTea, 大衛王 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    黃國彰 跑跑 這個月還有三天有機會破百💪💪💪
    2020-10-29 10:01 ·
    陳皮 早安 晨跑舒心愉快👍
    2020-10-29 10:48 ·
    阿倫 讚啊 跑起來就對了
    2020-10-29 12:30 ·
    Apo 這哪有啥退步的，時間就差一點點而已啊，
    而且還是能順順的跑完，這就很棒啦~^^^
    2020-10-29 18:35 ·
    Ming Yeh 哈哈！
    2020-10-29 22:04 ·
    Tamama Tan 早安，運動愉快。
    2020-10-30 09:59 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'21"00:08'21"
    209'35"00:17'56"
    309'06"00:27'02"
    408'07"00:35'09"
    507'26"00:42'35"
    607'19"00:49'54"
    706'59"00:56'53"
    805'59"01:02'52"
    906'05"01:08'57"
    1005'52"01:14'49"
    10.006'47"01:14'54"

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