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    陳明裕（吉安路跑協會） 花蓮
    ID 341012
    335 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳明裕（吉安路跑協會）
    17.8 km | 01:44:23 | 05:51/km
    日期: 2020-10-30 05:02 - 總爬升: 168 m - 地點: 慈大 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
    Pace: 06'42" / 05'44" / 05'39" / 05'37" / 05'40" / 05'34" / 05'27" / 05'35" / 05'26" / 05'28" / 06'21" / 05'18" / 06'13" / 08'35" / 05'49" / 05'47" / 05'53" / 05'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+01'23")1000 / 1000
    2
    05'43"  (12'25")
    		05'43" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'39"  (18'04")
    		05'39" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'40")
    		05'35" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'39"  (29'20")
    		05'39" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (34'54")
    		05'34" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'26"  (40'21")
    		05'26" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'34"  (45'56")
    		05'34" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'26"  (51'22")
    		05'26" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'27"  (56'50")
    		05'27" (+00'09")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:03'11")
    		06'21" (+01'03")1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:08'30")
    		05'18"1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:14'42")
    		06'11" (+00'53")1000 / 13000
    14
    07'30"  (01:22'13")
    		07'30" (+02'12")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:28'02")
    		05'48" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:33'49")
    		05'47" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:39'41")
    		05'52" (+00'34")1000 / 17000
    18
    04'41"  (01:44'23")
    		05'46" (+00'28")813 / 17813
    花蓮
    陳明裕（吉安路跑協會）
    · 留言

    星期五的慈濟大學……
    前幾天又再買了一雙HOKA ONE ON Tracer2競速輕量鞋款（第六雙），為了11/14浪漫193的100公里超馬賽事，超馬鞋目前已經習慣穿這款，今天就穿出門試跑看看，新鞋穿起來就是有點不舒服，因為這款沒有寬楦，只能多穿幾次適應它…因為不舒服的關係中途就脫下鞋子…赤足跑喔…這也讓我想到一位超馬好友，穿上Y拖跑超馬，都可以跑總一，我是不是應該也來學習他穿Y拖跑步，或許這是另一個境界（最高境界）…也是另一種享受。
    跑友們…早安喔！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 633.47 km Hoka One One Tracer2 累積 : 245.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    許小彤, 黃國榮 和其他 87 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    🍎五香乖乖😷 早安 晨運愉快

    小週末跑跑好心情~🍀
    2020-10-30 07:57 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 早安，運動愉快！
    2020-10-30 08:26 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的訓練👍
    2020-10-30 09:04 ·
     1 個人推
    邱佩甄 會長早安～穿新鞋運動愉快～我老公也穿Y拖跑超馬🐎😂😂😂
    2020-10-30 10:04 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 明裕會長，早安，小週末慈大團練運動愉快
    2020-10-30 10:52 ·
     1 個人推
    陳玥縈 沒有寬楦會很不舒服吧？！
    我也是寬楦人最近才買到合適的鞋
    2020-10-30 13:35 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑17K愉悅！
    2020-10-30 17:08 ·
     1 個人推
    季妹妹（跑後山） 謝謝哥鼓勵，努力向你學習
    2020-10-31 02:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    205'44"00:12'26"
    305'39"00:18'05"
    405'37"00:23'42"
    505'40"00:29'22"
    605'34"00:34'56"
    705'27"00:40'23"
    805'35"00:45'58"
    905'26"00:51'24"
    1005'28"00:56'52"
    1106'21"01:03'13"
    1205'18"01:08'31"
    1306'13"01:14'44"
    1408'35"01:23'19"
    1505'49"01:29'08"
    1605'47"01:34'55"
    1705'53"01:40'48"
    17.805'45"01:45'29"

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