梁邦任 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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12.1 km | 01:05:00 | 05:22/km

日期: 2014-11-21 05:40 - 天氣: 涼 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'12" / 05'48" / 05'32" / 05'32" / 05'36" / 05'16" / 05'00" / 05'12" / 05'00" / 05'12" / 05'00" / 05'00" / 04'10" /

11月累積里程 : 374.49 km

TCX 上傳 | 9 years ago

戴浙人, 陳信安和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'48"	00:12'00"
3	05'32"	00:17'32"
4	05'32"	00:23'04"
5	05'36"	00:28'40"
6	05'16"	00:33'56"
7	05'00"	00:38'56"
8	05'12"	00:44'08"
9	05'00"	00:49'08"
10	05'12"	00:54'20"
11	05'00"	00:59'20"
12	05'00"	01:04'20"
12.1	04'09"	01:04'44"

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