洪振堯 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪振堯彰化
ID 510631

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2.1 km | 00:12:43 | 06:01/km

日期: 2020-10-27 19:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'06" / 05'56" / 47'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'02")

05'55"

1000 / 2000

3

00'40"

(12'43")

06'10" (+00'15")

108 / 2108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳柏文, 洪振堯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
2.1	46'50"	00:17'08"

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