Hsu Miaoyin 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.0 km | 00:36:30 | 07:13/km

日期: 2020-10-27 17:18 - 平均心率: 166 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'10" / 07'31" / 07'18" / 07'02" / 06'35" / 14'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.36 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

bear, 陳明宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	07'31"	00:13'41"
3	07'18"	00:20'59"
4	07'02"	00:28'01"
5	06'35"	00:34'36"
5.1	06'04"	00:35'19"

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