石慧玲（Stone) 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

石慧玲（Stone) 新北市
ID 421797

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

石慧玲（Stone)

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:39:06

2020 普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2020-10-18
成績	03:39:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-10-18 07:10 - 地點: 台東活水湖 - 卡路里: 1773 Cal

類型	時間	里程
游泳	47'02"	2.5 km
T1	07'54"	0.6 km
單車	01:30'41"	41.5 km
T2	06'37"	0.6 km
跑步	01:06'49"	9.9 km

賽後評分: 很棒
給 5 星

10月累積里程 : 76.47 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

畯（準仔）, 楊彩琳和其他 3 人說推

·

石慧玲（Stone)

2021-05-05 14:27 ·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	01'47"	00:01'47"
200	02'18"	00:04'05"
300	03'01"	00:07'06"
400	05'37"	00:12'43"
500	07'23"	00:20'06"
600	10'36"	00:30'42"
700	14'17"	00:44'59"
800	16'12"	01:01'11"
900	20'06"	01:21'17"
1000	21'25"	01:42'42"
1100	22'27"	02:05'09"
1200	26'58"	02:32'07"
1300	28'47"	03:00'54"
1400	30'09"	03:31'03"
1500	30'45"	04:01'48"
1500	31'16"	04:33'04"
1500	32'42"	05:05'46"
1500	33'18"	05:39'04"
1500	36'57"	06:16'01"
1500	38'45"	06:54'46"
1500	39'24"	07:34'10"
1500	40'51"	08:15'01"
1500	41'27"	08:56'28"
1500	44'04"	09:40'32"
1500	45'27"	10:25'59"
1500	47'02"	11:13'01"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	22.5	00:02'40"
2	28.3	00:04'47"
3	31.9	00:06'40"
4	26.9	00:08'54"
5	20.8	00:11'47"
6	31.6	00:13'41"
7	30.5	00:15'39"
8	24.0	00:18'09"
9	29.3	00:20'12"
10	29.5	00:22'14"
11	28.3	00:24'21"
12	33.6	00:26'08"
13	28.8	00:28'13"
14	31.3	00:30'08"
15	23.7	00:32'40"
16	17.3	00:36'08"
17	20.0	00:39'08"
18	24.3	00:41'36"
19	30.5	00:43'34"
20	18.6	00:46'48"
21	25.2	00:49'11"
22	28.8	00:51'16"
23	23.8	00:53'47"
24	32.7	00:55'37"
25	37.1	00:57'14"
26	43.4	00:58'37"
27	31.0	01:00'33"
28	33.3	01:02'21"
29	32.4	01:04'12"
30	26.7	01:06'27"
31	27.9	01:08'36"
32	27.5	01:10'47"
33	23.1	01:13'23"
34	33.3	01:15'11"
35	29.3	01:17'14"
36	33.0	01:19'03"
37	35.0	01:20'46"
38	34.6	01:22'30"
39	24.5	01:24'57"
40	32.7	01:26'47"
41	29.5	01:28'49"
40.0	-32.1	01:30'41"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'40"	00:06'40"
2	06'49"	00:13'29"
3	06'44"	00:20'13"
4	06'53"	00:27'06"
5	06'52"	00:33'58"
6	06'40"	00:40'38"
7	06'31"	00:47'09"
8	06'40"	00:53'49"
9	06'39"	01:00'28"
10	06'20"	01:06'48"
10.0	00'00"	01:06'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h