老趙 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:01:34 | 05:37/km

日期: 2014-11-20 15:39 - 地點: 千禧公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1286 Cal

Pace: 07'11" / 05'57" / 05'42" / 05'46" / 05'32" / 05'40" / 05'37" / 05'25" / 05'22" / 05'24" / 05'30" / 05'29" / 05'23" / 05'21" / 05'43" / 05'15" / 05'22" / 05'22" / 05'26" / 05'25" / 06'15" / 05'21" /

11月累積里程 : 369.09 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 2123.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

小秀, 王惠英(依邦) 和其他 12 人說推

·

吉哥水啦

2014-11-24 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'57"	00:13'08"
3	05'42"	00:18'50"
4	05'46"	00:24'36"
5	05'32"	00:30'08"
6	05'40"	00:35'48"
7	05'37"	00:41'25"
8	05'25"	00:46'50"
9	05'22"	00:52'12"
10	05'24"	00:57'36"
11	05'30"	01:03'06"
12	05'29"	01:08'35"
13	05'23"	01:13'58"
14	05'21"	01:19'19"
15	05'43"	01:25'02"
16	05'15"	01:30'17"
17	05'22"	01:35'39"
18	05'22"	01:41'01"
19	05'26"	01:46'27"
20	05'25"	01:51'52"
21	06'15"	01:58'07"
21.6	05'21"	02:01'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km