William Lu 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

William Lu 台北市
ID 417940

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2.1 km | 00:09:18 | 04:32/km

日期: 2020-10-27 20:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 04'45" / 04'32" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'19"

(09'04")

04'19"

1000 / 2000

3

00'14"

(09'18")

04'19"

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳福生, 迷你酒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'32"	00:09'17"
2.1	04'17"	00:09'31"

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