鄭承軍 2020/10/25 訓練日誌

鄭承軍桃園
ID 93037

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鄭承軍

全馬 | 06:15:26 | 08:53/km | 第157馬

2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽

官方成績
日期	2020-10-25
成績	06:15:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'35")

00:49'35" (+14'42")

01:39'29" (+26'01")

10 km

(01:39'29")

00:49'54" (+15'01")

15 km

(02:14'22")

00:34'53"

01:13'28"

20 km

(02:52'57")

00:38'35" (+03'42")

25 km

(03:33'41")

00:40'44" (+05'51")

01:31'18" (+17'50")

30 km

(04:24'15")

00:50'34" (+15'41")

35 km

(05:12'48")

00:48'33" (+13'40")

01:33'41" (+20'13")

40 km

(05:57'56")

00:45'08" (+10'15")

Finish

(06:15:26)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 1152 m - 地點: 南方澳遊客中心 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2995 Cal - 總步數: 72608 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 57 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'52"

(10'52")

10'46" (+04'24")

1008 / 1008

160 / 57

09'33"

(20'25")

09'29" (+03'07")

1005 / 2014

223 / 47

10'06"

(30'31")

10'02" (+03'40")

1004 / 3019

185 / 53

09'35"

(40'06")

09'30" (+03'08")

1007 / 4026

154 / 68

09'35"

(49'41")

09'31" (+03'09")

1006 / 5033

228 / 45

展開計圈分析

09'41"

(59'22")

09'40" (+03'18")

1000 / 6034

191 / 53

09'00"

(01:08'22")

08'55" (+02'33")

1008 / 7042

208 / 53

12'08"

(01:20'30")

12'06" (+05'44")

1002 / 8044

182 / 45

09'51"

(01:30'21")

09'47" (+03'25")

1006 / 9050

224 / 45

09'13"

(01:39'34")

09'09" (+02'47")

1006 / 10057

151 / 72

07'05"

(01:46'39")

07'03" (+00'41")

1004 / 11061

166 / 85

06'56"

(01:53'35")

06'54" (+00'32")

1004 / 12066

163 / 88

07'06"

(02:00'41")

07'05" (+00'43")

1000 / 13066

165 / 85

06'24"

(02:07'05")

06'22"

1003 / 14069

166 / 94

07'28"

(02:14'33")

07'25" (+01'03")

1006 / 15076

160 / 84

07'07"

(02:21'40")

07'05" (+00'43")

1002 / 16078

186 / 75

06'50"

(02:28'30")

06'48" (+00'26")

1004 / 17083

179 / 81

06'53"

(02:35'23")

06'52" (+00'30")

1002 / 18085

167 / 87

10'08"

(02:45'31")

10'03" (+03'41")

1007 / 19092

184 / 53

07'35"

(02:53'06")

07'32" (+01'10")

1006 / 20099

175 / 75

07'43"

(03:00'49")

07'40" (+01'18")

1006 / 21105

178 / 73

07'44"

(03:08'33")

07'40" (+01'18")

1007 / 22113

176 / 73

07'55"

(03:16'28")

07'54" (+01'32")

1001 / 23114

165 / 76

09'00"

(03:25'28")

09'00" (+02'38")

1000 / 24114

230 / 48

08'25"

(03:33'53")

08'22" (+02'00")

1004 / 25119

190 / 62

07'24"

(03:41'17")

07'21" (+00'59")

1005 / 26125

165 / 81

09'30"

(03:50'47")

09'24" (+03'02")

1009 / 27134

197 / 53

11'10"

(04:01'57")

10'42" (+04'20")

1043 / 28177

231 / 40

10'02"

(04:11'59")

09'58" (+03'36")

1006 / 29184

232 / 43

12'35"

(04:24'34")

12'31" (+06'09")

1005 / 30189

207 / 38

10'37"

(04:35'11")

10'36" (+04'14")

1000 / 31190

229 / 41

11'07"

(04:46'18")

11'01" (+04'39")

1008 / 32198

219 / 41

09'52"

(04:56'10")

09'51" (+03'29")

1001 / 33199

224 / 45

07'42"

(05:03'52")

07'40" (+01'18")

1004 / 34203

163 / 79

09'14"

(05:13'06")

09'10" (+02'48")

1005 / 35209

170 / 64

07'44"

(05:20'50")

07'41" (+01'19")

1004 / 36214

158 / 82

09'12"

(05:30'02")

09'09" (+02'47")

1003 / 37218

173 / 62

08'04"

(05:38'06")

08'03" (+01'41")

1001 / 38219

184 / 67

09'45"

(05:47'51")

09'41" (+03'19")

1006 / 39225

223 / 46

10'33"

(05:58'24")

10'27" (+04'05")

1008 / 40234

223 / 42

09'55"

(06:08'19")

09'49" (+03'27")

1008 / 41243

229 / 44

07'07"

(06:15'26")

09'14" (+02'52")

769 / 42012

223 / 48

桃園

鄭承軍

完賽證明

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桃園

鄭承軍

終點照

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桃園

鄭承軍

同學照

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桃園

鄭承軍

美景

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桃園

鄭承軍

好美的日出

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桃園

鄭承軍

準備出發

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我的218馬-蘇花公路馬拉松，賽道幾乎全線管制，風景優美，跟著太平洋一起跑，雖有上上下下的坡，感覺比萬金石馬拉松還棒，補給還算不錯，最後以615平安完賽啦！

賽前宣言: 延期一樣跑！

賽後評分: 賽道不錯，志工熱情，部分補給站偶而缺運動飲料！
給 4 星

10月累積里程 : 126.84 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭承軍和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	09'37"	00:20'24"
3	10'06"	00:30'30"
4	09'31"	00:40'01"
5	09'34"	00:49'35"
6	09'46"	00:59'21"
7	08'56"	01:08'17"
8	12'08"	01:20'25"
9	09'50"	01:30'15"
10	09'14"	01:39'29"
11	07'05"	01:46'34"
12	06'56"	01:53'30"
13	07'07"	02:00'37"
14	06'23"	02:07'00"
15	07'22"	02:14'22"
16	07'11"	02:21'33"
17	06'48"	02:28'21"
18	06'53"	02:35'14"
19	10'00"	02:45'14"
20	07'43"	02:52'57"
21	07'42"	03:00'39"
22	07'37"	03:08'16"
23	08'02"	03:16'18"
24	08'59"	03:25'17"
25	08'24"	03:33'41"
26	07'23"	03:41'04"
27	09'18"	03:50'22"
28	11'34"	04:01'56"
29	09'40"	04:11'36"
30	12'39"	04:24'15"
31	10'40"	04:34'55"
32	10'59"	04:45'54"
33	10'04"	04:55'58"
34	07'34"	05:03'32"
35	09'16"	05:12'48"
36	07'45"	05:20'33"
37	09'05"	05:29'38"
38	08'06"	05:37'44"
39	09'42"	05:47'26"
40	10'30"	05:57'56"
41	09'57"	06:07'53"
41.8	09'48"	06:15'26"