Yao-in Chen 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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半馬 | 02:14:36 | 06:22/km | 第24半馬

2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:14:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+00'22")

01:02'22"

10 km

(01:02'22")

00:31'30" (+01'00")

15 km

(01:32'52")

00:30'30"

01:02'35" (+00'13")

20 km

(02:04'57")

00:32'05" (+01'35")

Finish

(02:14:36)

日期: 2020-10-25 06:01 - 總爬升: 236 m - 地點: 彰化縣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'25")

06'08" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'30")

06'04" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'47")

06'17" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'51")

06'04" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 可以多跑點鄉內景點
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.88 km

ZEPRO 順澤宮專用鞋累積 : 278.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, lo yen-nem 和其他 3 人說推

·

靜樺早安愉快，謝謝鼓勵

2020-10-26 07:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'09"	00:12'26"
3	06'04"	00:18'30"
4	06'18"	00:24'48"
5	06'04"	00:30'52"
6	05'59"	00:36'51"
7	07'00"	00:43'51"
8	06'04"	00:49'55"
9	06'00"	00:55'55"
10	06'27"	01:02'22"
11	05'46"	01:08'08"
12	05'47"	01:13'55"
13	06'31"	01:20'26"
14	06'05"	01:26'31"
15	06'21"	01:32'52"
16	07'30"	01:40'22"
17	06'25"	01:46'47"
18	06'03"	01:52'50"
19	06'08"	01:58'58"
20	05'59"	02:04'57"
21	06'08"	02:11'05"
21.5	05'38"	02:13'55"

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