Adolph Dong 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Adolph Dong 新北市
ID 67901

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7.3 km | 00:32:10 | 04:25/km

日期: 2014-11-21 05:42 - 地點: 城林橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 04'27" / 04'33" / 04'31" / 04'19" / 04'36" / 04'25" / 04'24" / 03'32" /

配速跑
配速還是不穩，4分20 穩不住

11月累積里程 : 160.61 km

MIZUNO Wave Idaten GR2 累積 : 273.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rubato, aiwa 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'33"	00:09'00"
3	04'31"	00:13'31"
4	04'19"	00:17'50"
5	04'36"	00:22'26"
6	04'25"	00:26'51"
7	04'24"	00:31'15"
7.3	03'31"	00:32'10"

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