3.0 km | 00:35:31 | 11:40/km日期: 2014-11-22 10:10 - 地點: 高市凹仔底森林公園 - 平均心率: 57 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 11'50" / 11'24" / 11'49" / 10'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'51" (+00'55") | 506 / 506 |
| 2 | | 11'46" (+00'50") | 501 / 1007 |
| 3 | | 11'52" (+00'56") | 505 / 1512 |
| 4 | | 10'56" | 499 / 2012 |
| 5 | | 11'47" (+00'51") | 510 / 2522 |
| 6 | | 11'46" (+00'50") | 498 / 3020 |
| 7 | | 11'44" (+00'48") | 22 / 3043 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
527.98 km 
赤足 赤足 累積 :
370.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'50" | 00:11'50" |
| 2 | 11'24" | 00:23'14" |
| 3 | 11'49" | 00:35'03" |
| 3.0 | 10'46" | 00:35'31" |
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