yama-mountain 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

yama-mountain 屏東
ID 59212

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:52:21 | 09:58/km

日期: 2020-09-19 07:58 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 08'09" / 09'42" / 08'35" / 09'40" / 11'05" / 18'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'05"

1007 / 1007

2

09'51"

(18'00")

09'44" (+01'39")

1010 / 2018

3

09'26"

(27'26")

08'34" (+00'29")

1099 / 3117

4

09'56"

(37'22")

09'49" (+01'44")

1010 / 4128

5

11'46"

(49'08")

11'39" (+03'34")

1008 / 5137

6

02'44"

(51'52")

11'27" (+03'22")

238 / 5375

虛爆

9月累積里程 : 10.58 km

美津濃 Wave Emperor 累積 : 1132.2 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 4 years ago

黃世賢, 何泰義和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

春秀體質虛弱🤔

2020-09-19 10:51 ·

1 個人推

yama-mountain 也是

2020-09-19 11:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	09'42"	00:17'51"
3	08'35"	00:26'26"
4	09'40"	00:36'06"
5	11'05"	00:47'11"
5.4	12'27"	00:51'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h