許漢彬 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

許漢彬雲林
ID 186055

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6.2 km | 00:35:39 | 05:43/km

日期: 2020-10-21 16:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'57" / 05'47" / 05'44" / 05'58" / 05'37" / 05'33" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.26 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張麗雲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'47"	00:11'44"
3	05'44"	00:17'28"
4	05'58"	00:23'26"
5	05'37"	00:29'03"
6	05'33"	00:34'36"
6.2	04'44"	00:35'39"

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成績 : 04:39:10

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