魯吉昌 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

魯吉昌新北市
ID 329124

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2.0 km | 00:10:44 | 05:20/km

日期: 2020-10-21 18:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 05'16" / 05'24" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'40")

05'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'04"

(10'44")

04'40"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'24"	00:10'40"
2.0	04'25"	00:10'44"

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