Chi Chi 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Chi 新竹
ID 279789

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2.0 km | 00:11:31 | 05:43/km

日期: 2020-10-23 20:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 05'28" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'28")

05'28"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'31")

04'35"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 144.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊聰聲, 轟吼輪和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'28"	00:11'28"
2.0	05'33"	00:11'32"

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