Pei Ling Lin 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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10.8 km | 01:28:07 | 08:11/km

日期: 2020-10-23 04:32 - 平均心率: 125 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 07'59" / 07'38" / 07'49" / 07'56" / 07'28" / 07'21" / 06'34" / 08'02" / 09'28" / 13'30" / 23'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'36")

07'38" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'48"

(23'25")

07'48" (+01'14")

1000 / 3000

4

07'55"

(31'21")

07'55" (+01'21")

1000 / 4000

5

07'28"

(38'49")

07'28" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

南投

Pei Ling Lin

·

早安平
畢業旅行第三天
來台南
就是要喝牛肉湯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.86 km

NIKE air zoom pegasus 37 白累積 : 833.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金x五, 翔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'38"	00:15'37"
3	07'49"	00:23'26"
4	07'56"	00:31'22"
5	07'28"	00:38'50"
6	07'21"	00:46'11"
7	06'34"	00:52'45"
8	08'02"	01:00'47"
9	09'28"	01:10'15"
10	13'30"	01:23'45"
10.7	23'51"	01:41'35"

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