10.3 km | 01:05:44 | 06:22/km日期: 2020-10-24 06:16 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 171 - 卡路里: 922 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 06'44" / 06'28" / 06'20" / 06'15" / 06'37" / 06'02" / 06'16" / 06'20" / 06'14" / 06'25" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'25" (+00'23") | 320 / 10320 |
晨跑訓練~有參加明天南庄馬的跑友一起加油！Keep Running, Go!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
235.67 km 
母子鱷魚🐊 第三代Y拖 (淺黃) 累積 :
758.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'28" | 00:13'12" |
| 3 | 06'20" | 00:19'32" |
| 4 | 06'15" | 00:25'47" |
| 5 | 06'37" | 00:32'24" |
| 6 | 06'02" | 00:38'26" |
| 7 | 06'16" | 00:44'42" |
| 8 | 06'20" | 00:51'02" |
| 9 | 06'14" | 00:57'16" |
| 10 | 06'25" | 01:03'41" |
| 10.3 | 06'23" | 01:05'44" |
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