羅吉偉 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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0.5 km | 00:07:00 | 13:12/km

日期: 2020-10-25 05:48 - 地點: 青埔 - 天氣: 陰 - 平均心率: 111 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 13'10" /

起跑前暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.44 km

UA Armour SpeedForm Intake2 累積 : 148.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bear, 馬克和其他 66 人說推

·

張清榮下午好，快樂星期假日運動愉快，晨運愉悅，加油

2020-10-25 14:39 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	13'10"	00:06'59"

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