Keith Leung 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Keith Leung 新界
ID 25986

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5.4 km | 00:48:48 | 09:04/km

日期: 2014-11-20 22:56 - 地點: 荃西青公 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 09'20" / 10'53" / 08'47" / 10'46" / 09'08" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+00'33")

1000 / 1000

2

08'47"

(18'06")

08'47" (+00'01")

1000 / 2000

3

08'46"

(26'53")

08'46"

1000 / 3000

4

08'54"

(35'48")

08'54" (+00'08")

1000 / 4000

5

09'07"

(44'55")

09'07" (+00'21")

1000 / 5000

6

03'52"

(48'48")

10'09" (+01'23")

382 / 5382

隔幾日無跑，今晚志在鬆一鬆。
UNICEF 見。

11月累積里程 : 150.72 km

ASCIS GEL NIMBUS 15-WIDE 累積 : 598.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

無聊英雄, Sukie Leung 和其他 23 人說推

·

Sukie Leung 人山人海、毛可能相遇啵～

2014-11-26 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	10'53"	00:20'13"
3	08'47"	00:29'00"
4	10'46"	00:39'46"
5	09'08"	00:48'54"
5.4	10'09"	00:52'47"

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