韋逗兒 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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4.0 km | 00:46:25 | 11:36/km

日期: 2020-10-24 08:14 - 地點: 大湖公園 - 平均心率: 121 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 10'32" / 07'38" / 20'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32" (+02'54")

1000 / 1000

2

07'38"

(18'10")

07'38"

1000 / 2000

3

20'26"

(38'36")

20'26" (+12'48")

1000 / 3000

4

07'48"

(46'25")

07'48" (+00'10")

1000 / 4000

怎麼畫不出愛心路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.26 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1581.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大Ben, Jeff_Yu 和其他 4 人說推

·

Jeff_Yu 因為跑錯地方

2020-10-24 23:50 ·

1 個人推

韋逗兒 987，哈哈哈

2020-10-25 11:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	07'38"	00:18'10"
3	20'26"	00:38'36"
4.0	07'48"	00:46'25"

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