keith-凱斯 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
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全馬 | 05:58:52 | 08:30/km | 第33馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	05:58:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'22")

00:38'22" (+01'14")

01:15'30"

10 km

(01:15'30")

00:37'08"

15 km

(01:56'08")

00:40'38" (+03'30")

01:18'55" (+03'25")

20 km

(02:34'25")

00:38'17" (+01'09")

25 km

(03:16'21")

00:41'56" (+04'48")

01:31'09" (+15'39")

30 km

(04:05'34")

00:49'13" (+12'05")

35 km

(04:59'06")

00:53'32" (+16'24")

01:37'25" (+21'55")

40 km

(05:42'59")

00:43'53" (+06'45")

Finish

(05:58:52)

日期: 2014-11-16 07:01 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'18" (+01'46")

992 / 992

2

07'43"

(15'58")

07'37" (+01'05")

1012 / 2004

3

08'46"

(24'44")

08'46" (+02'14")

999 / 3003

4

06'37"

(31'21")

06'36" (+00'04")

1002 / 4005

5

07'01"

(38'22")

07'02" (+00'30")

996 / 5002

展開計圈分析

佛祖保佑讓我能完成人生第一場虎尾初馬（初次百馬團），一路上大家玩的很開心，幾位美麗女子也變妝陪跑，湘帥一路競走讓小跑的我追的有點苦，很可惜差幾分鐘趕不上團體跑入會場，題外話今天素食便當又被拿光。

賽前宣言: 努力

11月累積里程 : 219.96 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), Bear Hung 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'36"	00:15'58"
3	08'46"	00:24'44"
4	06'37"	00:31'21"
5	07'01"	00:38'22"
6	07'40"	00:46'02"
7	07'15"	00:53'17"
8	07'07"	01:00'24"
9	08'16"	01:08'40"
10	06'50"	01:15'30"
11	06'36"	01:22'06"
12	07'37"	01:29'43"
13	10'33"	01:40'16"
14	07'16"	01:47'32"
15	08'36"	01:56'08"
16	06'50"	02:02'58"
17	07'07"	02:10'05"
18	08'06"	02:18'11"
19	08'29"	02:26'40"
20	07'45"	02:34'25"
21	07'28"	02:41'53"
22	08'42"	02:50'35"
23	07'57"	02:58'32"
24	08'45"	03:07'17"
25	09'04"	03:16'21"
26	08'12"	03:24'33"
27	10'42"	03:35'15"
28	08'32"	03:43'47"
29	09'05"	03:52'52"
30	12'42"	04:05'34"
31	08'26"	04:14'00"
32	09'57"	04:23'57"
33	13'31"	04:37'28"
34	09'40"	04:47'08"
35	11'58"	04:59'06"
36	08'31"	05:07'37"
37	09'32"	05:17'09"
38	09'12"	05:26'21"
39	08'19"	05:34'40"
40	08'19"	05:42'59"
41	07'47"	05:50'46"
42	07'31"	05:58'17"
42.2	07'52"	05:59'43"

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