11.1 km | 01:16:40 | 06:54/km日期: 2020-10-18 06:06 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'30" / 07'42" / 06'42" / 07'56" / 07'12" / 11'28" / 04'52" / 05'55" / 07'19" / 06'08" / 04'37" / 03'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+03'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+02'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'56" (+03'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+02'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'28" (+06'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+01'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+02'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'07" (+01'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'44" | 85 / 11085 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
73.68 km 
nike air zoom Pegasus 34（深藍） 累積 :
1459.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 07'42" | 00:14'12" |
| 3 | 06'42" | 00:20'54" |
| 4 | 07'56" | 00:28'50" |
| 5 | 07'12" | 00:36'02" |
| 6 | 11'28" | 00:47'30" |
| 7 | 04'52" | 00:52'22" |
| 8 | 05'55" | 00:58'17" |
| 9 | 07'19" | 01:05'36" |
| 10 | 06'08" | 01:11'44" |
| 11 | 04'37" | 01:16'21" |
| 11.1 | 03'41" | 01:16'40" |
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