畯（準仔） 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

畯（準仔）南投
ID 173832

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畯（準仔）

3.4 km | 00:20:14 | 05:57/km

日期: 2014-11-20 21:15 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'15" / 05'57" / 06'05" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

06'28" (+01'09")

391 / 391

2

02'29"

(05'01")

06'13" (+00'54")

398 / 790

3

02'22"

(07'23")

05'48" (+00'29")

407 / 1197

4

02'21"

(09'44")

05'54" (+00'35")

397 / 1595

5

02'28"

(12'12")

05'59" (+00'40")

411 / 2006

展開計圈分析

熱處理20分鐘、喘吁吁…啊！

11月累積里程 : 85.52 km

VPEP飛倍 VR001-07AM 累積 : 608.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 9 years ago

文哥 OM~, 遇見和其他 162 人說推

·

觀看另 3 則留言

黑松讚啦

2014-11-22 00:33 ·

5 個人推

畯（準仔）黑松哥：加油…！（^±^）

2014-11-22 17:55 ·

5 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'57"	00:12'12"
3	06'05"	00:18'17"
3.4	04'53"	00:20'14"

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