13.5 km | 01:23:42 | 06:11/km日期: 2020-10-19 22:16 - 總爬升: 179 m - 地點: 桃園市蘆竹區海湖、坑口 - 天氣: 涼爽、小雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 852 Cal - 總步數: 14998 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'26" / 06'13" / 06'37" / 06'19" / 06'01" / 05'50" / 06'00" / 06'05" / 05'54" / 05'52" / 06'01" / 06'01" / 06'00" / 08'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+00'42") | 1000 / 1000 | 174 / 87 |
2 | | 06'17" (+00'27") | 1000 / 2000 | 178 / 88 |
3 | | 06'45" (+00'55") | 1000 / 3001 | 177 / 83 |
4 | | 06'25" (+00'35") | 1002 / 4003 | 175 / 88 |
5 | | 06'00" (+00'10") | 1000 / 5004 | 179 / 92 |
6 | | 06'02" (+00'12") | 1002 / 6006 | 180 / 91 |
7 | | 06'06" (+00'16") | 1002 / 7008 | 180 / 90 |
8 | | 06'05" (+00'15") | 1002 / 8010 | 180 / 91 |
9 | | 06'06" (+00'16") | 1000 / 9011 | 180 / 90 |
10 | | 05'50" | 1000 / 10011 | 181 / 94 |
11 | | 06'10" (+00'20") | 1001 / 11012 | 180 / 89 |
12 | | 06'09" (+00'19") | 1000 / 12012 | 179 / 90 |
13 | | 06'00" (+00'10") | 1002 / 13015 | 180 / 91 |
14 | | 05'56" (+00'06") | 510 / 13526 | 180 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
388.20 km ![](images/shoe.png)
361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 :
25180.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'13" | 00:12'39" |
3 | 06'37" | 00:19'16" |
4 | 06'19" | 00:25'35" |
5 | 06'01" | 00:31'36" |
6 | 05'50" | 00:37'26" |
7 | 06'00" | 00:43'26" |
8 | 06'05" | 00:49'31" |
9 | 05'54" | 00:55'25" |
10 | 05'52" | 01:01'17" |
11 | 06'01" | 01:07'18" |
12 | 06'01" | 01:13'19" |
13 | 06'00" | 01:19'19" |
13.5 | 08'19" | 01:23'42" |