Uc Hen 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
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5.4 km | 00:34:52 | 06:26/km

日期: 2020-10-19 06:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 303 Cal

Pace: 06'36" / 05'54" / 06'20" / 05'35" / 05'48" / 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.41 km

ㄚ拖5號 3代黃累積 : 1334.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'54"	00:12'30"
3	06'20"	00:18'50"
4	05'35"	00:24'25"
5	05'48"	00:30'13"
5.4	11'26"	00:34'52"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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