7.1 km | 00:38:41 | 05:25/km日期: 2020-10-15 23:20 - 平均心率: 175 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 6970 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 05'58" / 04'37" / 04'43" / 05'54" / 04'45" / 04'51" / 05'47" / 16'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+01'18") | 1002 / 1002 | 172 / 97 |
| 2 | | 04'40" | 1001 / 2003 | 190 / 112 |
| 3 | | 04'42" (+00'02") | 1000 / 3003 | 190 / 111 |
| 4 | | 05'58" (+01'18") | 1001 / 4005 | 174 / 95 |
| 5 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 5005 | 190 / 109 |
| 6 | | 04'55" (+00'15") | 1002 / 6008 | 190 / 106 |
| 7 | | 06'10" (+01'30") | 1001 / 7010 | 174 / 92 |
| 8 | | 11'50" (+07'10") | 121 / 7131 | 120 / 70 |
快樂跑，跑快樂
太晚下班時間有點緊迫，隨便亂練個兩組有跑就好練個喘度
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
114.57 km 
母子鱷魚 時尚運動護趾鞋 累積 :
1207.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 04'37" | 00:10'35" |
| 3 | 04'43" | 00:15'18" |
| 4 | 05'54" | 00:21'12" |
| 5 | 04'45" | 00:25'57" |
| 6 | 04'51" | 00:30'48" |
| 7 | 05'47" | 00:36'35" |
| 7.1 | 15'58" | 00:38'41" |
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