溫小黑 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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9.2 km | 01:04:18 | 06:59/km

戰虎鳴斧闊行~第二屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2019-10-10
成績	01:04:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

官方證書

溫小黑

日期: 2019-10-10 06:50 - 總爬升: 147 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'28"

(12'31")

06'28" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'43")

06'11" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'08")

06'25" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'53"

(33'01")

07'53" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

(^^)

賽後評分: (^^)
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.59 km

母子鱷魚 2代黃累積 : 1029.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

溫小黑說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'28"	00:12'31"
3	06'12"	00:18'43"
4	06'25"	00:25'08"
5	07'53"	00:33'01"
6	07'32"	00:40'33"
7	07'10"	00:47'43"
8	08'27"	00:56'10"
9	07'05"	01:03'15"
9.2	05'18"	01:04'18"

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