13.1 km | 00:58:55 | 04:30/km日期: 2020-10-15 17:22 - 地點: 鳳山熱帶試驗所 - 平均心率: 183 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 11428 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 04'34" / 04'32" / 04'30" / 04'30" / 04'22" / 04'20" / 04'28" / 04'26" / 04'23" / 04'23" / 04'24" / 04'23" / 04'34" / 22'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'35" (+00'11") | 1001 / 1001 | 189 / 114 |
| 2 | | 04'35" (+00'11") | 1000 / 2001 | 194 / 111 |
| 3 | | 04'32" (+00'08") | 1002 / 3003 | 194 / 113 |
| 4 | | 04'32" (+00'08") | 1002 / 4006 | 196 / 111 |
| 5 | | 04'26" (+00'02") | 1001 / 5008 | 196 / 114 |
| 6 | | 04'24" | 1003 / 6011 | 194 / 116 |
| 7 | | 04'30" (+00'06") | 1002 / 7014 | 193 / 114 |
| 8 | | 04'31" (+00'07") | 1003 / 8017 | 195 / 113 |
| 9 | | 04'28" (+00'04") | 1001 / 9019 | 194 / 114 |
| 10 | | 04'24" | 1002 / 10021 | 195 / 116 |
| 11 | | 04'28" (+00'04") | 1001 / 11022 | 192 / 115 |
| 12 | | 04'26" (+00'02") | 1000 / 12023 | 191 / 117 |
| 13 | | 04'43" (+00'19") | 1000 / 13024 | 192 / 109 |
| 14 | | 05'41" (+01'17") | 23 / 13047 | 180 / 97 |
快兩星期沒在試驗所跑了~
今天試新鞋，不到3000，還不錯~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 321.93 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'32" | 00:09'06" |
| 3 | 04'30" | 00:13'36" |
| 4 | 04'30" | 00:18'06" |
| 5 | 04'22" | 00:22'28" |
| 6 | 04'20" | 00:26'48" |
| 7 | 04'28" | 00:31'16" |
| 8 | 04'26" | 00:35'42" |
| 9 | 04'23" | 00:40'05" |
| 10 | 04'23" | 00:44'28" |
| 11 | 04'24" | 00:48'52" |
| 12 | 04'23" | 00:53'15" |
| 13 | 04'34" | 00:57'49" |
| 13.0 | 22'46" | 00:58'55" |
31740.7 km | 
0.0 km
展開計圈分析
留言 
