佳誼 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:10:12 | 06:22/km

日期: 2020-10-17 08:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'22" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

03'51"

(10'12")

06'25" (+00'04")

600 / 1600

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.46 km

ADIDAS takumi sen6 累積 : 192.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

於菌頡, hwashan 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.6	06'24"	00:10'13"

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