Jerry Kuo 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Kuo 台北市
ID 300004

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1.1 km | 00:05:44 | 05:09/km

日期: 2020-10-15 05:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 05'14" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

00'29"

(05'44")

04'32"

109 / 1109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.24 km

Saucony Kinvara 8 螢光綠累積 : 777.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳佳哲, N. Pennarun 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.1	04'33"	00:05'44"

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