鄭安鈞 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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6.0 km | 00:30:20 | 05:01/km

日期: 2020-10-15 19:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'12" / 04'24" / 04'22" / 04'33" / 04'42" / 07'03" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.24 km

Y拖累積 : 21191.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

王冠傑, 劉慶瑞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'24"	00:09'36"
3	04'22"	00:13'58"
4	04'33"	00:18'31"
5	04'42"	00:23'13"
6	07'03"	00:30'16"
6.0	01'38"	00:30'20"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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