Nelson 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson 桃園
ID 11466

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7.5 km | 00:35:11 | 04:42/km

日期: 2014-11-19 17:34 - 地點: 平南國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 04'01" / 04'39" / 04'50" / 05'01" / 04'49" / 04'50" / 05'01" / 04'20" /

11月累積里程 : 237.47 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GC150871 累積 : 507.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

翁信義, 這是我和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'39"	00:08'40"
3	04'50"	00:13'30"
4	05'01"	00:18'31"
5	04'49"	00:23'20"
6	04'50"	00:28'10"
7	05'01"	00:33'11"
7.4	05'00"	00:35'11"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h