Chuhung Shen 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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3.4 km | 00:20:04 | 05:51/km

日期: 2020-10-14 19:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'56" / 05'49" / 05'40" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'44")

05'49" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'24")

05'40"

1000 / 3000

4

02'39"

(20'04")

06'09" (+00'29")

432 / 3432

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.08 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 395.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'49"	00:11'45"
3	05'40"	00:17'25"
3.4	06'09"	00:20'05"

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