田胖丁 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

田胖丁台中
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2.3 km | 00:12:59 | 05:44/km

日期: 2020-10-16 18:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'05" / 05'38" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.46 km

Nike zoom fly3 累積 : 1234.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

頭蚊子叮和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'38"	00:11'43"
2.3	04'48"	00:12'59"

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