6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km日期: 2014-11-15 11:28 - 地點: 三民公園 - 天氣: 21度 - 平均心率: 148 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 05'24" / 05'32" / 05'27" / 05'34" / 05'39" / 05'36" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" | 7 / 6007 |
昨晚回家鄰居大哥剛好找喝高梁 喝了不少杯 今早頭還在痛 下午換鄰居大哥約唱歌 只好快到中午出外跑一下 跑了6k到12pm趕緊回家吃午餐 太晚起跑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'32" | 00:10'56" |
| 3 | 05'27" | 00:16'23" |
| 4 | 05'34" | 00:21'57" |
| 5 | 05'39" | 00:27'36" |
| 6 | 05'36" | 00:33'12" |
| 6.0 | 04'15" | 00:33'14" |
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