SEGA 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

SEGA 高雄
ID 3013

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2.2 km | 00:13:58 | 06:21/km

日期: 2020-10-14 20:18 - 平均心率: 134 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'27" / 05'49" / 32'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'16")

05'48"

1000 / 2000

3

01'42"

(13'58")

08'29" (+02'41")

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 246.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

翊博, 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'49"	00:12'16"
2.2	31'57"	00:18'41"

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